مقاله تغذیه و افزایش درصد هوش جنین سری دوم
هم در زمان بارداری و هم در زمان پس از تولد ذخایر کولین مادر به اتمام می رسد بنابراین دگر برای ادامه رشد مغز کودک کولین در دست رس نخواهد بود پس امکان دارد سلامت هردو به خطر بیفتد ب
کارهایی که مادران باردار با انجام آنها در آینده صاحب فرزندی با درصد هوشی بالا خواهند شد عبارتند از :
1 : استفاده از میوه جات و سبزیجات تازه .
این بخش از مواد غذایی ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن را فراهم کرده وعلاوه بر اینکه وزن مادر باردار را در حالت تعادل نگه داشته بلکه برای سلامتی و افزایش درصد هوش جنین نیز مؤثر می باشد .
توجه : اگرمادر باردار به هر عنوان از میوه ها و سبزیجات نتواند بهره ببرد باید از مکمل های غذایی حتما استفاده کند .
2 : صحبت کردن با جنین . مادران نباید منتظربمانند تا فرزندشان بدنیا بیاید و بعد با او شروع به صحبت کنند بلکه در زمان سپری کردن دوران بارداری هم می توانند کودک خود را با نام صدا کرده و با او صحبت کنند بدین ترتیب او به صدا ها عادت کرده و الگوهای زبان را از همان دوران فرامی گیرد مادرباردار می تواند در مورد تجربیات یا فعالیت های روزمره خود با جنین حرف بزند حتی می تواند با صدای بلند کتاب بخواند و حس شنوایی کودک را فعال کندبا این کاراو را برای دنیای بیرون آماده کند .
3 : کاهش استرس و اضطراب .تحقیقات انجام شده اخیر حاکی از آن است که حرس خوردن باعث جلوگیری وسعت و گسترش یافتن سلول های مغز و همچنین در شخصیت کودک در پنج سالگی منجر به اختلالات شناختی و فراگیری الگوهای زبان تاثیر بسزائی دارد اگر مادران بارداراسترس نداشته باشند فرزندان باهوشی را به دنیا می آورند .
4 : ورزش و تحرک . ورزش به سلامت نوزاد بیشتر کمک می کند قبل از بارداری مادران باید خود را به ورزش عادت دهند زیرا اجرای حرکات ورزشی در دوران بارداری بسیار سخت بوده و امکان دارد بعد از یکی دو جلسه از ادامه برنامه ورزشی منصرف شده و کنار گذاشته شود .
5 : تعادل وزن خانم باردار .اضافه وزن داشتن خانم باردار دردوران بارداری منجر به کاهش وزن نوزاد در هنگام تولد می شود تحقیقات نشان می دهد کودکانی که با وزن مناسب متولد می شوند دارای ضریب هوشی بسیار بالایی هستند .
6 : کاهش مصرف شکر . ارزش غذایی شکر بسیار ناچیز می باشد و از گروه غذاهای ناسالم محسوب می شود زیرا تعادل انسولین بدن را به هم می زند و نتیجه آن کاهش کارایی ذهن کودک می باشد بنابراین از مصرف نوشابه های گازدار و هرگونه کیک و شیرینی هایی که از مواد شکر درست شده اند و همچنین از نوشیدن آبمیوه های صنعتی توسط خانم باردار خودداری به عمل آید سلامت نوزاد تضمین خواهد شد .
7 : رعایت بهداشت دهان و دندان الزامیست . ناهنجاری ها و نداشتن بهداشت دهان و دندان در سلامت کودک حرف اول را می زند زیرا منجر به زایمان زود رس و کاهش وزن کودک می شود سیگار کشیدن مادر باردار خطر بزرگی برای سلامتی جنین و تحلیل قدرت یادگیری پس از تولد او محسوب می شود .
8 : موسیقی . اگر سلامت کودک را مادران باردار خواستارندحتما از گوش سپردن به موسیقی بدون هندرزفری بهره مند ببرند اجازه دهند گوش جنین به انواع آهنگ ها کلاسیک وآرام بخش آشنا شود زیرا موسیقی تاثیر چشمگیری در بالا بردن درصد هوشی جنین و نیزبه خلاقیت کودک در دوره های پس از تولد و کاهش استرس مادر نیز می انجامد .
9 : مصرف چربی های سالم دردوران بارداری.برای باهوش شدن فرزندتان باید از چربی های سالم استفاده کنید در رژیم غذایی مادر باردار باید از اسید های چرب امگا3 و امگا 6 که درغذاهای دریایی و ماهی یافت می شود و همچنین از فندوق و گردو ، کنجد ، بادام که برای سلامت مغز جنین مفید ودر شکل گیری ساختار سیستم عصبی و عروق خونی و دستگاه سیستم ایمنی بدن مؤثر است استفاده شود .
لطفا ادامه مطلب را در سری سوم دنبال کنید .
نویسنده: م ک. بازیجو
تاریخ انتشار: 1396/07/27 08:40:29
