شناسایی و مدیریت بی خوابی کودک
شب خاموش: درمان بی خوابی در نوزادان و کودکان
برخی از نوزادان که دارای مشکلات در چرخه خواب هستند به طور معمول روز خوابی را نیز نخواهند داشت پس بهتر است این مشکل را برطرف کنیم و افراد بزرگتر وقتی دچار این مشکل هستند به مروز زمان استرس ،نگرانی ، افسردگی ،و زندگی نگران کننده خواهند داشت متاسفانه بزرگترها فکر میکنند نوزادان این احساسات را نمیتوانند داشته باشند اما این تفکر غلط است و این عوامل استرس و نگرانی در نوزادان نیز اتفاق می افتد.
در اینجا چند راهنمایی برای درمان بی خوابی برای نوزادان ارائه شده است که میتوانید با مطالعه این مطلب این مشکل را ریشه کن کنید :
در اولین مرحله بهتر است بررسی کنید که احتمال دارد بی خوابی نوزاد از عوامل محیطی باشد یا عوامل درونی در عوامل محیطی احتمال دارد محیطی که برای خواب نوزاد انتخاب کرده اید محیط مناسبی نباشد و احتمال دارد سر و صدا و یا نور کم یا زیاد باعث بی خوابی نوزاد شما شود و یا حتی ممکن است نوزاد شما به دلیل نداشتن جای نرم نتواند خواب راحتی داشته باشد اگر مطمئنن شدید که جای خواب کودک راحت است و یا سر و صدا نیست بهتر است به عوامل درونی بپردازید
دقت کنید اگر اتاق نوزادتان شلوغ باشد و لوازم زیادی از سقف و دیوار آویزان است به تنهایی متیواند خواب کودک را مختل نمایند بهتر است اتاق نوزاد خود را خلوت نمایید
برخی از نوزادان دوست دارند در نیمه های شب بیدار شده و با والدین خود بازی کنند میتوانید یک موسیقی آرام باز کرده و با کودک خود دقایقی بازی کنید و به او توجه کنید سعی کنید آرامش و صبر خود را تقویت نمایید و در طول روز در زمان مناسب استراحت کافی داشته باشید تا در زمان شب بتوانید به نیاز های نوزاد خود رسیدگی کنید
برای به خواب دادن نوزادان هرگز از قرص ها و شربت های خواب آور استفاده نکنید چون این دارو ها دارای عوارض جانبی شدید هستند
و دقت نمایید که اگر کودک شما نصفه های شب پاهای خود را به سمت شکم میکشد این بدین معناست که کودک شما دل درد دارد و بهتر است نوزادتان را قبل از خواب از مشکل نفخ و کولیک نجات دهید تا نصف شب به خاطر دل درد دچار بیخوابی نشود
سعی کنید برای خواب نوزاد نظم و انضباط بدهید به گونه ای کودک شما اگر ساعت 6 بعد از ظهر به خواب برود و ساعت 8 شب بیدار شود مطمئنا تا نیمه های شب خواب راحتی نخواهد داشت سعی کنید خواب کودک خود را تنظیم نمایید و قبل از خواب با کودک خود به اندازه ی کافی بازی کنید تا کودک شما خسته شده و در زمان شب بیدار نشود
اگر نوازدان شما به اندازه ی کافی بخوابند و استراحت نمایند برای رشد و سلامت نوزادان بسیار تاثیر گذار است
یک کودک همیشه یک فرشته است و یک فرشته همیشه باید در صلح باشد. دقت کنید که بی خوابی میتواند به اندازه ی کافی این فرشته شما اذیت کند پس بهتر است صبور باشید فداکاری کنید
اگر تمامی راهها را امتحان کردید و نتوانستید بیخوابی نوزادتان را برطرف کنید بهتر است به یک پزشک مراجعه کنید و از او کمک بخواهید
